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Journal juin

JUIN 2010

61,3kg     IMC =23,83

mardi 1 = 70min de step 200 abdo 2soupe 3bar prot dinde tomate +500

mercredi 2 = tomate cerise dinde 1bar protéiné +150

jeudi 3 = 70min step 200abdos salade st jaques+1pti speculos 1bar prot +500

vendredi 4 = 2bar prot +200

samedi 5 = barbec (pa d'apéro pa d desser) +1000

dimanche 6 = 60min de step 200abdos 3bar prot carotte dinde +400

lundi 7  = 200abdos 3bar prot dinde +400

mardi 8 = 70min de step 200abdo 2bar prot +200

mercredi 9 = 70min de step 200abdo bar prot carote dinde +300

jeudi 10 = 200abdos 2bar prot salade verte dinde +300

vendredi 11 = 200abdos 2bar prot 2ver +400

samedi 12 = journé parc d'attraction + concert sandwich light 3ver +600

dimanche 13 = 1cotelette 2tomate +300

lundi 14 = 70min de step 200abdo 1bar prot st jacques concombre +400

mardi 15 = 70min de step 200abdo 1bar prot dinde comcombre +300

mercredi 16 = 1bar prot thon concombre framboise +400

jeudi 17 = 70min de step 200abdo 3bar prot 3bar céréal +600

vendredi 18 = 60 min de step 200abdo 1/4 doner 3ver +800

samedi 19 = thon haricot vert 2ver + 400

dimanche 20 = 1bol kellogs +200

lundi 21 = tomate 2oeuf dur thon 2bar prot yahourt 0% +600

mardi 22 = EUROPA PARK journé de m... pizza glace gauffre gro n'imp !!! +???

mercredi 23 = 3bar prot 2soupe 2yahourt 0% +500

jeudi 24 = 70min de step 1bar prot dinde haricots +200

vendredi 25 = 60 min de step 2bar prot thon haricots +300

samedi 26 = piscine concert plein air soir 1bar prot 2bar céréal +300

dimanche 27 = piscine bronzett 1bar prot dinde tomate +200

lundi 28 = bronzett 2bar prot dinde concombr +300

mardi 29 = 2bar prot 2gato 2biscot coonfitur mouss choco + 800

mercredi 30 = 2bar céréal 2gato mouss choco harico 2dinde +800

Résultat = 57,1kg  IMC= 22,3

Bon, j'ai perdu 4kg ce mois de juin, j'orai voulu perdre +++, ms bon g pa fai bcp de sport cet dernière semaine : RDV défi juillet du 1er au 9juillet !!!

 



01/06/2010
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