journal février
FEVRIER 2010
67kg IMC=26,84 objectif=46kg 21kg encore
lundi 1 février = une heure de step - haricot(60) oeuf(140) +200
mardi 2 février = une heure de step - jeune
mercredi 3 février = haricot(60) oeuf(140) +200
jeudi 4 février = legume(100) semoule(200) +300
vendredi 5 février = vin blan(500) bar proteiné(100) +600
samedi 6 février = jeûne
dimanche 7 février = 50g lasagne(300) vin blan(500) +800
65kg IMC=26,03 objectif=46kg 19kg encor
lundi 8 février = une heur de step 50abdo - tomate(20) dinde(80) +100
mardi 9 février = une heur de step 50abdo - jeune
mercredi 10 février = une heur de step 60abdo - tomate(20) surimi(80) +100
jeudi 11 février = 3bar proteiné +300
vendredi 12 février = bar proteiné +100
samedi 13 février = St valentin apérifrai st jacques brownies choco +1500
dimanche 14 février = bar protéiné gerblé concombr+jambon +400
64kg IMC=25,64 objectif=46kg 18kg encor
lundi 15 février = pate+une tomate +200
mardi 16 février = bar régim pain de mie fromage allégé +700
mercredi 17 février = 2bar régim +200
jeudi 18 février = anniversaire de ma fille laureen !!!
vendredi 19 février = trop !!!
samedi 20 février = trop !!!
dimanche 21 février = trop !!!
65kg IMC=26,03 objectif=46kg 19kg encore
lundi 22 février = une heur de step 60abdo - 3bar protéiné +300
mardi 23 février = une heur de step 60abdo - 2bar protéiné 1gateau +300
mercredi 24 février = 70min step 60abdo - 2bar protéiné harico dinde +400
jeudi 25 février = 2bar protéiné poulet haricot pain fromage +600
vendredi 26 février = une heur de step 60abdo- 2bar protéiné 4ver +800
samedi 27 février = une heur de step 60abdo - 2bar protéiné 4ver +800
dimanche 28 février = une heur de step 60abdo - 2gato rég leg thon +300
64kg IMC=25,64 objectif=46kg 18kg encor
Bilan février 2010 -3KG trop d'écart et pas assez de sport
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